![[New in] - Quần Golf & Resort Short ARISLE Blue Tropical Print](http://arisle.com.vn/cdn/shop/files/ARMBOS678-_-ARMPO682_1170x.jpg?v=1755594933)
![[New in] - Quần Golf & Resort Short ARISLE Blue Tropical Print](http://arisle.com.vn/cdn/shop/files/ARISLE-Golf-_-Resort-Shorts---Blue-Hisbucus-print_1170x.jpg?v=1755594933)
5 Cách Bảo Vệ Sức Khỏe Cho Golfer Khi Chơi Golf Mùa Nắng Nóng
Chơi golf dưới thời tiết nắng gắt không chỉ làm giảm phong độ mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe như: mất nước, say nắng, mệt mỏi cơ bắp.
Đặc biệt tại Việt Nam, mùa hè với nhiệt độ cao và độ ẩm lớn càng khiến golfer cần chuẩn bị kỹ hơn trước mỗi vòng đấu.
Dưới đây là 5 cách đơn giản nhưng cực kỳ quan trọng để giữ thể trạng ổn định và phong độ đỉnh cao trên sân golf khi trời nắng nóng
1. Uống đủ nước – Đúng cách
Mất nước là nguyên nhân phổ biến gây mệt mỏi, giảm độ tập trung và hiệu suất chơi golf.
Tuy nhiên, uống đúng cách cũng quan trọng không kém:
-
Uống từng ngụm nhỏ đều đặn (10–15 phút/lần), không đợi đến khi khát mới uống
-
Ưu tiên nước lọc hoặc nước điện giải, tránh nước có cồn/cafein
-
Có thể mang theo chai giữ nhiệt để đảm bảo nước mát trong suốt 18 hố
2. Bảo vệ da khỏi tia UV
Da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong nhiều giờ dễ bị cháy nắng, tổn thương hoặc lão hóa sớm.
Đừng quên:
-
Thoa kem chống nắng SPF 50+, bôi lại sau mỗi 2–3 tiếng
-
Đội nón rộng vành hoặc mũ golf chuyên dụng
-
Đeo tay áo chống nắng nếu không mặc áo dài tay
3. Chọn trang phục golf thoáng mát và chống nắng
Đây là yếu tố quyết định cảm giác chơi trong suốt vòng golf.
Một chiếc áo polo đúng chuẩn mùa hè phải đáp ứng:
-
Chất liệu thoáng khí, thấm hút mồ hôi nhanh
-
Khả năng chống tia UV, giúp giảm tác hại của nắng
-
Form nhẹ – co giãn – không dính người khi ra mồ hôi
4. Che chắn vùng đầu và cổ
Vùng đầu – gáy – mặt là nơi nhạy cảm với nắng gắt. Để tránh bị choáng hay say nắng, golfer nên:
-
Đội nón golf chuyên dụng có lỗ thoát khí
-
Kết hợp thêm khăn cổ nhẹ, thấm mồ hôi tốt
-
Đối với golfer dễ mẫn cảm, có thể dùng mũ có viền che gáy
5. Điều chỉnh cường độ & lắng nghe cơ thể
Dù muốn giữ phong độ, nhưng khi cơ thể có dấu hiệu quá sức, hãy nghỉ ngơi đúng lúc.
Một số dấu hiệu cần chú ý:
-
Chóng mặt, tim đập nhanh, tay run nhẹ
-
Mất tập trung hoặc có cảm giác “khô người”
→ Hãy tìm chỗ mát nghỉ, bổ sung nước và hạ nhiệt cơ thể ngay.
Lời khuyên từ ARISLE
Golf là cuộc chơi của sự bền bỉ – và sức khỏe luôn là yếu tố nền tảng.
Khi bạn chuẩn bị tốt về trang phục, nước uống và tâm thế, bạn sẽ:
-
Giữ được phong độ ổn định
-
Tránh nguy cơ chấn thương hoặc kiệt sức
-
Và quan trọng nhất – tận hưởng trọn vẹn trải nghiệm trên sân golf, kể cả những ngày hè gay gắt nhất.
Sản Phẩm Nổi Bật
