Góc nhìn từ Arisle

Thông thường trạng thái căng thẳng (stress) là nguyên nhân chính dẫn tới việc các golfer nổi nóng và thực hiện không tốt các cú đánh của mình. Hãy cùng xem qua 6 cách để giảm stress trong khi chơi golf để có kết quả tốt hơn nhé.

(Stress trong khi chơi là nguyên nhân dẫn tới các cú đánh không tốt - Ảnh: internet)

1. Khởi động kỹ

Căng thẳng không chỉ là vấn đề về tâm lý mà còn là về thể chất, vì vậy trước khi bắt đầu buổi chơi hãy cho cơ thể bạn được thoải mái nhất. Các động tác khởi động nhẹ dành cho vai và hông sẽ cho bạn sự thoải mái và cảm giác tự tin hơn, sau khi khởi động bạn cũng có thể luyện tập một vài động tác swing hoặc putt để có được cảm giác gậy tốt hơn.

2. Luyện tập cú putt

Thường người chơi dễ bị cảm giác tiếc nuối khi thực hiện một cú putt không tốt, vì vậy để thêm phần tự tin bạn có thể luyện tập các cú putt ngắn tầm 1,5m trước khi bắt đầu buổi chơi để tự tin và có cảm giác bóng tốt.

3. Luôn giữ những suy nghĩ tích tực

Nghe có vẻ hơi rập khuông nhưng lại rất hiệu quả, tập trung vào những suy nghĩ tích cự giúp bạn thoải má và chơi tốt hơn. Các golfer có thể nghĩ về một trận golf hay mà mình đã chơi, hình dung cú đánh xuất sắc tiếp theo của mình sẽ như thế nào v.v

4. Để những điều không hay qua đi

Đôi khi có những cú đánh không tốt hoặc một tai nạn nào đó vô tình xảy ra trong lượt đánh của bạn hãy nhớ dù muốn hay không thì chúng cũng đã xảy ra. Đừng chú tâm vào những điều không hay ấy, hãy tập trung vào cú đánh tiếp theo của bạn và suy nghĩ xem làm sao để mình thực hiện nó một cách tốt hơn.

5. Tập hít thở sâu

Hít một hơi thật sâu, giữ lại vài giây và từ từ thở ra, đây không chỉ là phương pháp giúp tinh thần bạn cảm thấy thoải mái hơn mà còn giúp cơ thể được nghỉ ngơi. Lặp lại việc hít thở sâu nhiều lần sẽ giúp cho nhịp tim của bạn chậm đi, giúp bạn có được trạng thái tập trung hơn và dễ thực hiện tốt các cú đánh của mình.

6. Luôn vui vẻ, hòa đồng với mọi người xung quanh

(Vui vẻ hòa đồng với người cùng chơi cho bạn cảm giác thoải mái hơn khi đang chơi-Ảnh:internet)

Sân golf không chỉ là nơi để bạn chơi golf mà còn là nơi bạn kết nối với mọi người xung quanh. Dù bạn thắng hay thua thì việc bản thân tham gia vào một cộng đồng những người cùng sở thích đã là một niềm vui. Có thể bạn thua sau 18 hố nhưng có thêm được những người bạn mới, những câu chuyện vui để cười thì đó cũng được coi là một ngày ra sân thành công rồi.